寒天の置き換えダイエット

ダイエット中のおやつとして代表格に挙げたいのが、トコロテンです。
トコロテンは天草という海藻を原料にした、ほぼノンカロリーの食品です。
みつまめやあんみつに使われる寒天と同じ材料で、形を変えたものがトコロテンなのです。
ノンカロリーというだけでなく、寒天には食物繊維が豊富というメリットがあります。
甘いものが苦手な人でも、トコロテンならおやつ代わりになりますよ。
トコロテンは、三杯酢で食べるのが一般的。
地方によって食べ方の特色もあるようで、黒蜜をかけて甘くして食べる地域があるのも知られています。
食物繊維には、腸内で脂肪分や糖分を吸収しにくくするという利点もあります。
食事の最初に食べることで、これから食べるものの脂肪や糖分を控えることも可能になります。
さっぱりしているのに満腹感を出す作用もあるので、水分と一緒にとって上手に役立ててみてください。
夏場によく食べるトコロテンですが、あまり冷やしすぎると満腹感を得る効果がなかなか出てこないかもしれません。
つるつるっと一気に食べてしまいそうですが、ゆっくりめに味わってみると満腹感を得やすいでしょう。
置き換えダイエットとはいえ、トコロテンの場合はノンカロリーに等しい食品ですから、極端な置き換えは避けてください。